|
28.2
|
93.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 11日:
|
2538 kcal
|
脂質: 91.36g | たんぱく質: 162.49g | 炭水化物: 246.86g.
朝食: ホーメル スパム, 目玉焼き. 昼食: サラダ, 炊き込みご飯. 夕食: 餃子の王将 こってりラーメン. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マルハニチロ食品 うずら卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
|
|
2542 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, マッサージ - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|