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28.4
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93.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 6日:
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2409 kcal
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脂質: 78.56g | たんぱく質: 160.57g | 炭水化物: 284.11g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, チャプチェ, ご飯. 夕食: 焼き豚, チャプチェ, ご飯. 軽食/その他: ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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3309 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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