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28.7
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93.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 3日:
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2580 kcal
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脂質: 65.80g | たんぱく質: 222.39g | 炭水化物: 282.68g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: オクラ, キムチ, ゆで卵, 焼き豚, 冷麺. 夕食: 味噌汁, 漬物, キムチ, ミツカン ひきわり納豆, 焼きサケ, ご飯. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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3250 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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