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29.1
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94.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 2日:
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2303 kcal
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脂質: 70.51g | たんぱく質: 217.42g | 炭水化物: 204.98g.
昼食: サーモンの刺身, ネギトロ, イカ, 味噌汁, 酢飯. 夕食: ネギトロ, ご飯, サーモンの刺身, 肉野菜炒め, キムチ, マルハニチロ食品 うずら卵, 味噌汁, ノザキ コンビーフ, サラダ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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2861 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 3 時間, マッサージ - 2 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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