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28.3
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94.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
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2676 kcal
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脂質: 72.67g | たんぱく質: 156.62g | 炭水化物: 347.75g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: ゆで卵, ご飯, ポークカレー. 夕食: ゆで卵, 肉豆腐, セブンイレブン ちくわぶ, ひやむぎ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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3231 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 座る - 4 時間, マッサージ - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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