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28.3
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93.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 26日:
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4232 kcal
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脂質: 125.75g | たんぱく質: 236.44g | 炭水化物: 159.94g.
朝食: ベーコン, 目玉焼き 調理油なし. 昼食: シュウマイ, 豚ホルモン, おかめ納豆 納豆 (33,7g), イカ, ローソン 肉豆腐, 一口カツ, マルハニチロ食品 うずら卵, あじ. 夕食: 漬物, 刺身, 酢飯, 牛肉, 唐揚げ. 軽食/その他: レモンサワー, 生ビール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. もっと...
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2784 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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