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28.6
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95 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 25日:
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2135 kcal
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脂質: 67.45g | たんぱく質: 188.39g | 炭水化物: 194.05g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: 叙々苑 焼肉のたれ, 長ねぎ, 焼き肉, ご飯. 夕食: みそ汁, 鮭のホイル焼き, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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3278 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 運転 - 30 分, マッサージ - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
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週に6.7 kg増量中
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