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28.4
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93.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 22日:
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2161 kcal
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脂質: 58.50g | たんぱく質: 177.24g | 炭水化物: 223.21g.
朝食: ゆで卵, キューピー キューピーハーフ. 昼食: ファミリーマート つくね串, エビ, ミックスサラダ, ご飯, リケン ノンオイル 青じそドレッシング. 夕食: 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 酢飯, ネギトロ, とろろ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2702 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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