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下がりました😓
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63.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 3日:
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1670 kcal
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脂質: 80.00g | たんぱく質: 121.07g | 炭水化物: 124.69g.
朝食: オリーブオイル, 水野商店 桜こえび, Quaker オートミール, 砂谷株式会社 モッツァレラチーズ, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 素煎りアーモンド, オクラ, アスパラガス, パプリカ, ナス. 昼食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明治 プレーンヨーグルト, しいたけ, オリーブオイル, ナス, オクラ, パプリカ, アスパラガス, にんにく, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, にんにく, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, トマト, ブロッコリ. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
寝て起きて、トイレに行った後なら
前日寝る前に測った時から0.5〜1.5kgくらいは下がります。
下がり具合は、食事内容のデータが増える程、狙い通りの体重に調整しやすくなります。
▽°｜bｸﾞｯ
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訪問介護しているのですが、
トイレは一回あたり300mlくらいしか出ないので、
あとは汗でそれだけ出るのですね。
寝ている間に凄い汗をかいてるんですね😓
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たいちろーさん＞
ハードな仕事ですね。
日々お疲れ様
ー°｜ゝ
もしかしたら、膀胱の最大貯水量の差によるものかもしれません。
俺の場合はMAXで30〜40秒くらい尿が出続ける場合があります。
意外と寝てる時に汗をかいてるので、朝起きたらコップ一杯の水を飲むのもオススメ。
▽°｜bｸﾞｯ
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ありがとうございます😊
尿の量は20秒くらいしか出ませんので、
あんまり出てないのだと思います。
痩せて汗をよくかくようになってから
朝の水分はコップ一杯から変更して
コップ二杯は飲むようになりました☺️
元々あまり水を飲まない方なので
汗かき体質になってから意識して飲む量を
増やしている感じです😄
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たいちろーさん＞
膀胱の柔軟性も個人差があるので、大量に尿が出れば良いというわけでは無いです。
『体重が３キロ以上の哺乳動物の排尿時間はすべて約２１秒である』
というイグノーベル賞を取った研究があるんで、たいちろーさんの排泄時間が正常だと思います。
俺の場合は、単に水やお茶を一日で沢山飲んで、トイレに行く回数も多いので、それに膀胱が慣れただけだと考えてます。
おぉ✨水を意識的に飲む量を増やしたのは、良い事だと思います。
後は、体内の水分量を一定に保つ為には電解質も必要なので、日頃の食事のバランスが重要になってきます。
こういう普段あまり意識しない部分でも、普段から偏らないバランスの良い食事をしていると
『色々な体の状態に対して、臨機応変に自動的に対処されます』
▽°｜bｸﾞｯ
教えるとか、とんでもない。
皆んなで有益な情報を共有しましょう✨
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
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