2021年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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702 kcal
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脂質: 25.69g | たんぱく質: 53.20g | 炭水化物: 59.21g.
朝食: Sütaş Kaşar Peyniri, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Namet Hindi Füme 7/24. 夕食: Birşah Ayran, Tat Kinoa Tohumu, Hindi Eti. 軽食/その他: Fıstık Ezmesi, Gün Kurusu, Burch Karabuğday Patlağı , Kahve (Demlenmiş). もっと...
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1770 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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