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減量しているから体重下がるけど、
グリコーゲンのこと考えたら1.5kgくらいは
増量したらすぐに戻るんだろうな〜☺️
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65.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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2675 kcal
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脂質: 107.83g | たんぱく質: 137.24g | 炭水化物: 295.56g.
朝食: 水野商店 桜こえび, ピーマン, トマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, クルミ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ローソン 直火焼バラチャーシュー. 昼食: セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, サンドイッチ, ファミリーマート 辛辛旨！スンドゥブチゲ風スープごはん, ファミリーマート グリルチキン 焦がしねぎ塩味, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, 明治 ザバスアスリートウェイトアップ. 夕食: マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), かねこみそ株式会社 無添加アルコールゼロあま酒, ピーマン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, みりん, 醤油, レモン, トマト, ブロッコリ. もっと...
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2318 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, 勉強 - 1 時間, クロストレーナー - 58 分, 料理 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 17 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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