|
健康診断で脂質異常😂
減量しますっ😆
|
73.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
|
2082 kcal
|
脂質: 41.82g | たんぱく質: 158.40g | 炭水化物: 265.29g.
朝食: バナナ, キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー, 豚ヒレ肉, えごま油, 生卵, レバー, かいわれ, ご飯, スパーク 釜あげちりめん, ブロッコリ, まいわし, マダラ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), 砂谷株式会社 砂谷低脂肪. 昼食: スパーク 釜あげちりめん, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), まいわし, ブロッコリ, ご飯, レバー, おかめ納豆 おかめ仕立て, 生卵, キリンビバレッジ 午後の紅茶 おいしい無糖, 豚ヒレ肉, バナナ. もっと...
|
|
2260 kcal
|
運動:
腹筋 - 30 分, ウォーキング - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|