2021年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
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1434 kcal
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脂質: 39.41g | たんぱく質: 88.99g | 炭水化物: 174.90g.
朝食: Frimesa Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Caseiro, Growth Supplements Caseínato de Cálcio. 昼食: Vitafor Whey Protein Isolate, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Iogurte Semidesnatado Mari, Oderich Pêssego em Calda. 夕食: Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Condor Tortilha Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Qualitá Queijo Mussarela , Abacate, Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Caseiro, Lowçucar Pudim de Leite Condensado . もっと...
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2221 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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