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Ieri era Day on,giornata molto pesante a lavoro.
Ero talmente stravolta che alla sera non sono riuscita ad allenarmi e mi sono addormentata...
È la terza volta che mi capita di saltare la scheda(da quando ho iniziato il percorso di ricomposizione corporea a gennaio 2020)...
Forse oggi,recupererò,anche se Day off. Non so,dipende dalla giornata che avrò a lavoro e se me la sentirò.
Ieri comunque ho bevuto 6.8l acqua.💦
Nessun gonfiore,check fatto e ora attendo aggiornamenti da parte della p.t per la nuova scheda!☺️
Buona giornata a tutti!☀️
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50.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:
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1833 kcal
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脂質: 64.82g | たんぱく質: 97.75g | 炭水化物: 239.85g.
朝食: Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Tortino fiocchi di latte+fragole🥛🍓. 昼食: Mirtilli, Recla Speck Alto Adige Fiammiferi, Knorr Cuore di Brodo Vegetale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, BPR Nutrition Confettura Mirtilli, Conad Granella di Nocciole, Scotti Riso Arborio . 夕食: Valsoia Cotolette Vegetali con Spinaci , Conad Spinaci in Cubetti, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Verso Natura Conad Pane di Farro, Fragole. 軽食/その他: Astensis Crema Proteica Spalmabile Pistacchio, Scotti Gallette di Riso , Conad Fiocchi di Latte Piacersi. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Ciao Chiara buongiorno!!Se ti sei addormentata vuol dire che il tuo fisico esigeva riposo.....👍😉..oggi è un altro giorno.....buon giovedi👍👍👍😊😊😊😊😉
2021年 07月 22日 投稿者: Wandaosiris
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Buon pomeriggio Carla!!☺️
Hai proprio ragione...Ero davvero stremata!😵
Ci ho provato...Mi ero messa pure la sveglia,ma l’ho spenta e mi sono detta:”ancora 5 min” e poi inizio. Alla fine mi sono addormentata per quasi un’ora.😅
Alle 23.30 non era il caso di mettersi a fare l’allenamento!😓
Buona giornata anche a te,e grazie per il supporto!☺️
2021年 07月 22日 投稿者: Chiara.D.89
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Buon pomeriggio Geba!!
Grazie per il tuo intervento!
Comunque no,non ho mai fatto scarico/riposo...
Sempre allenamenti,dai 3 ai 5 a settimana!😅
Questo mese erano 4...Purtroppo avendo poco riposo da lavoro,sono costretta ad allenarmi anche post lavoro...😑
Solitamente ce la faccio,ma ieri proprio no...😪
Comunque cercherò di ascoltare di più il mio corpo...
2021年 07月 22日 投稿者: Chiara.D.89
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Buon pomeriggio Gessi!!😘
Ieri purtroppo non ce l’ho fatta ad allenarmi...
Ero proprio senza forze. A lavoro,ho fatto un sacco di consegne e mi sarò caricata più di 40 casse d’acqua,portandole su per diversi piani di scale. Senza contare il resto...tutte le varie borse,la sistemazione delle casse d’acqua in negozio...Diciamo che l’allenamento l’ho fatto a lavoro. Poi come dici tu,anche il caldo ha inciso molto. Mi sa che anche oggi non farò nulla,perché domani si prospetta una giornata di m...a a lavoro e non vorrei stancarmi troppo.
Grazie per il supporto e buona giornata anche a te!❤️
2021年 07月 22日 投稿者: Chiara.D.89
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Ho capito. Grazie per queste delucidazioni.
Sì faccio almeno 10 min di stretching e 5 min a gambe alte a fine allenamento!!☺️
Terrò a mente quanto mi hai detto!
Buon pomeriggio!
2021年 07月 22日 投稿者: Chiara.D.89
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