2021年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:
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2072 kcal
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脂質: 55.11g | たんぱく質: 126.23g | 炭水化物: 274.47g.
朝食: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 아몬드, 바나나, 냉동 블루베리. 昼食: 두부, 밥, 양파, 상추, 깻잎, 양상추 샐러드 드레싱, 양배추, 김치, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 夕食: 돼지족발, 상추, 깻잎, 밥. 軽食/その他: 코스트코 파스타면, 코스트코 냉동새우, 서울우유 버터. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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