2021年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
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1099 kcal
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脂質: 53.38g | たんぱく質: 85.10g | 炭水化物: 71.50g.
朝食: 無糖豆漿, 全麥吐司, 酱牛肉, 煮鸡蛋, 清蒸或水煮蛤蜊, 牛油果, 蓝莓. 昼食: 鸡肉, 青椒, 鸡蛋羹, 秋葵. 夕食: 鸡爪, 冬瓜丸子汤, 黄瓜/青瓜（去皮）, 白萝卜, 烏冬, 红烧牛肉. 軽食/その他: 车厘子. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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