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이번한주는 하루 1500kcal로 맞춰 먹어보기
예상보다 살이 너무 빠져 좀 더 챙겨먹어야 할 듯
여름이라 체력이 금방 떨어져 몸을 더 잘 챙겨야 할 듯
빡세게 식이하고 운동할 때보다 더 빠지는 느낌이라
몸이 어디 아픈가 의심부터 듬 ㅡㅡ
영양제 잘 챙겨먹고 신선식품 잘 챙겨먹자.
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54.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1420 kcal
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脂質: 66.86g | たんぱく質: 97.31g | 炭水化物: 107.69g.
朝食: 수박, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 밤식빵, 삶은 계란, 오아시스 국산콩으로 만든 흑임자 생콩국물. 昼食: 밥, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비. 夕食: 달걀, 덴마크 짜지않은 치즈, 마켓컬리 라구소스, 밤호박. 軽食/その他: 수박, 아몬드. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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