2021年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.3 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 18日:
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2450 kcal
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脂質: 72.67g | たんぱく質: 89.81g | 炭水化物: 319.71g.
朝食: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Esselunga Equilibrio Fette Croccanti di Riso, Caffè, Adez Latte di Mandorla, Fage Fruyo 0% Vaniglia. 昼食: Vino Chardonnay, Risotto ai Frutti di Mare, Pappa al Pomodoro, Carote, Pane Integrale, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Pizza Bianca, Torta al Testo, Prosecco. 夕食: Pasticcini, Millefoglie, Sapore di Mare Polpo con Patate , Tisana. もっと...
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1736 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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