2014年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 19日:
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2033 kcal
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脂質: 83.20g | たんぱく質: 120.15g | 炭水化物: 159.63g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン ツナサラダロール. 昼食: セブン-イレブン アボカドのコブサラダ, セブンイレブン 春雨スープ かきたま, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: 卵, イオン ごはん, キムチ, 雪印乳業 とろけるスライス, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, イカフライ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, はごろもフーズ シーチキンマイルド, マグロの刺身, 刺身, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）. 軽食/その他: ウォッカ. もっと...
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2410 kcal
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運動:
デスクワーク - 11 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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