2021年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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1150 kcal
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脂質: 41.19g | たんぱく質: 66.01g | 炭水化物: 134.55g.
朝食: 烤腰果（加盐）, 菠萝, 凉拌黄瓜, 豆浆, 酱牛肉, 烙饼. 昼食: 烧鸡, 海带丝, 炒青菜, 烏冬. 夕食: 面包, 酱牛肉, 鸡蛋羹, 卷心菜. 軽食/その他: 菠萝, 干烤腰果, 荔枝. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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