2021年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 14日:
|
2124 kcal
|
脂質: 53.56g | たんぱく質: 126.13g | 炭水化物: 287.20g.
朝食: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 아몬드, 바나나, 냉동 블루베리. 昼食: 대파, 양파, 채끝살, 풀무원 열무김치, 밥, 상추, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 夕食: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 코스트코 파스타면. 軽食/その他: 청정원 사과잼, Quaker Oatmeal, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 기린 아이러브토스트, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 기린 아이러브토스트, 빙그레 굿모닝 우유 저지방. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|