suma-ya-cの日記, 2021年 07月 13日

2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

58.3 kg これまでの減量分: 5.1 kg. 残り: 8.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:

3420 kcal

脂質: 259.08g | たんぱく質: 159.65g | 炭水化物: 107.40g. 朝食: Hellmann's Mayonnaise, Tesco Medium Eggs, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Warburtons Crumpet. 昼食: Sainsbury's Basa Fillets , Courgette, Dry Couscous . 夕食: Lamb Ribs (Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade) . 軽食/その他: M&S Food Quark. もっと...

週に0.4 kg減量中

38 人のサポーターいいね！

Well done suma. we are all smashing it. 💪

2021年 07月 13日投稿者: DaniR1234567890

Thanks Dani. Glad to be over the 5kg loss finally!

2021年 07月 13日投稿者: suma-ya-c

Nice loss there👏👏👏

2021年 07月 13日投稿者: Chestnut63

Thanks Chestnut 🙂

2021年 07月 13日投稿者: suma-ya-c

Always like to pay ladies that deserve it compliments

2021年 07月 13日投稿者: Chestnut63

You're a gent Chestnut

2021年 07月 13日投稿者: suma-ya-c

Woohoo 🙌💕

2021年 07月 13日投稿者: piggy winkle

Brilliant 🤩 🎉 xx

2021年 07月 13日投稿者: 19J

Amazing

2021年 07月 13日投稿者: sara.L.mumford

🎉

2021年 07月 13日投稿者: Paula Vieira.

well done Suma, your smashing it 💪👊👍 xx

2021年 07月 13日投稿者: Rach.😘xx

maybe the secret is eating out I see 😉😋

2021年 07月 13日投稿者: miss.bastet

Thanks HippoH, PiggyW, 19J, Sara, Paula, Rachel, Tan and everyone. Appreciate the support xx

2021年 07月 13日投稿者: suma-ya-c

Tan, stop sharing my secrets🤣🤣

2021年 07月 13日投稿者: suma-ya-c

Sorry 😞😂

2021年 07月 13日投稿者: miss.bastet

Well done Suma👏🏻 🥳

2021年 07月 13日投稿者: Jamie_D

Thanks Jamie, baby steps

2021年 07月 13日投稿者: suma-ya-c

Moving right along🤙

2021年 07月 13日投稿者: acomandr

Thanks Acomandr😊

2021年 07月 13日投稿者: suma-ya-c


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