2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.6 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
|
1032 kcal
|
脂質: 11.94g | たんぱく質: 62.12g | 炭水化物: 155.96g.
朝食: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Caffè (dalla Moca), Adez Meravigliosa Mandorla, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 昼食: FA Peanut Powder , Fiorentini Crusca di Avena, Fage Total 0%, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Vaniglia, Sarchio Quinoa Soffiata, Fiorentini Riso Soffiato. 夕食: Pomodorini Secchi, Succo di Limone, Salsa di Soia (Tamari), Peroni Birra Nastro Azzurro, Selezione Natura Granella di Pistacchi, Cipolle, Zucchine, Paramount Granchio Polpa e 30% Chele, Sukina Udon. 軽食/その他: Albicocche, Milk Yogurt Zero Grassi Pistacchio. もっと...
|
|
1649 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.6 kg増量中
|