2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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2168 kcal
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脂質: 58.73g | たんぱく質: 127.68g | 炭水化物: 282.59g.
朝食: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 아몬드, 바나나, 냉동 블루베리. 昼食: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 두부, 깻잎, 상추, 양상추 샐러드 드레싱, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 양배추, 밥. 夕食: 달걀, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 달걀, 반올림피자샵 수제피클, 코스트코 파스타면. 軽食/その他: Quaker Oatmeal, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 청정원 사과잼, 마이프로틴 피넛버터 파우더, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 기린 아이러브토스트. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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