|
Heute sind genau 3 Monate um seit Start meiner Veränderung, und ich gehe mit 13.3kg weniger und viel mehr Wohlbefinden durchs Leben. Gestern habe ich den zweitwichtigsten Meilenstein der U90 erreicht, daher werd ich heute nicht mehr viel schreiben. Der wichtigste auf dieser Reise zum gesunden, zufriedenen Ich wird die U80 sein, hoffentlich im Herbst. Und jetzt wird erstmal weiter der Sommer genossen, mit viel Obst, Gemüse, Bewegung, Lebensfreude!
|
89.6 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
|
1513 kcal
|
脂質: 74.12g | たんぱく質: 99.52g | 炭水化物: 102.90g.
朝食: Gut & Günstig Beerenmischung, Milsani Naturjoghurt 1,5%, Aldi Bio Knusper-Müsli. 昼食: Lauchzwiebeln, Lidl Körniger Frischkäse, Hartgekochtes Ei, Berida Thunfisch-Filets, Grüner Blattsalat. 夕食: Lammhackfleisch. 軽食/その他: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Storck Riesen, Giotto Giotto , Storck Riesen, Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|