2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1403 kcal
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脂質: 61.43g | たんぱく質: 73.34g | 炭水化物: 146.44g.
朝食: 김치볶음, 총각김치, 브로콜리, 계란후라이, 버섯볶음, 무나물, 현미밥, 된장국. 昼食: 밥, 순대국. 夕食: 상하치즈 샐러드용 슈레드 치즈, 양파, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 샘표 진간장 금F3, 데체코 바질페스토, 이금기 팬더 굴소스, 양상추, 마늘. 軽食/その他: 아몬드, 스키니피그 솔티드카라멜 아이스크림. もっと...
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1461 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 17 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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