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定个小目标：8月3日前减掉5公斤😊
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55 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1106 kcal
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脂質: 31.54g | たんぱく質: 67.94g | 炭水化物: 54.38g.
朝食: 哈密瓜, アサヒビール スタイルフリーパーフェクト. 昼食: 黄瓜/青瓜（带皮）, 三文鱼, 番茄炒蛋, 烏冬, 煮鸡蛋. 夕食: 鸡肉（烤制或是烘焙）, 调味料, 黄瓜/青瓜（去皮）, 西葫芦, 豆腐丝. 軽食/その他: 威士忌酒. もっと...
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週に16.8 kg増量中
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