2021年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.3 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 11日:
|
2076 kcal
|
脂質: 73.28g | たんぱく質: 92.16g | 炭水化物: 226.91g.
朝食: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Olio di Cocco, Albume d'uovo, Foodspring Whey Protein , Molino Rossetto Farina d'avena, Banana, Cannella, Fage Yogurt Greco Total 0%, Cannella, LOCCO Caramel Syrup. 昼食: Esselunga Pane Morbido Proteico , NOA Hummus di Ceci, Del Monte Ananas a Fette in Succo, Zucchine, Succo di Limone, Pomodori, Cipolle. 夕食: Antipasti, Prosecco, Mozzarella in Carrozza. 軽食/その他: Ravanelli, Alpro Soya Dessert Vaniglia, Sarchio Quinoa Soffiata, Fiorentini Riso Soffiato. もっと...
|
|
1857 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 踏み台昇降 - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|