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いよいよ減量スタート！
7月末までに75kgをきる！
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79 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 7日:
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2106 kcal
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脂質: 167.62g | たんぱく質: 138.62g | 炭水化物: 8.33g.
朝食: マルハニチロ食品 鯖の水煮, 目玉焼き 調理油なし. 昼食: マルハニチロ食品 鯖の水煮缶, セブンイレブン タンパク質が摂れるゆでたまごと蒸し鶏, 仙台勝山館 MCTオイル. 夕食: 半熟ゆで卵, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ファミリーマート バターコーヒー, ファミリーマート 3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン. 軽食/その他: 仙台勝山館 MCTオイル, 仙台勝山館 MCTオイル. もっと...
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週に9.5 kg増量中
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