2021年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 6日:
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1714 kcal
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脂質: 80.34g | たんぱく質: 79.72g | 炭水化物: 150.28g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Caseirinho Pão Integral Leve, Terra Viva Leite UHT Integral. 昼食: Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Batatas Fritas, Rúcula, Alface, Tofu Mole, Naan Indiano , Aurora Copa. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Peito de Frango, Legumes Refogados, Swift Filé Mignon Suíno. 軽食/その他: Terra Viva Leite UHT Integral, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Caseirinho Pão Integral Leve, Pizza de Chocolate. もっと...
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2244 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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