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BMI 18.2 体脂肪率15.2%筋肉量15.8キロ36.1%
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43.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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889 kcal
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脂質: 26.92g | たんぱく質: 50.98g | 炭水化物: 134.46g.
朝食: りんご（皮なし）, 業務スーパー ブルーベリー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, プログラノーラピーナツバター, アサイーバナナブレンド. 昼食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 高野豆腐煮物, 枝豆, 切り干し大根煮物, 高野豆腐煮物, ひじき煮, 調理したキャベツ, プチトマト, サニーレタス, 鯖オートミールナゲット. 夕食: きゅうり, トマト, 神戸物産 ちくわ, キッコーマン 減塩しょうゆ, ユウキ食品 コチュジャン, ハチヨウ もずく玄米黒酢, しらたき, 業務スーパー カクテキ, 酢. 軽食/その他: ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 全粒チョコレートスコーン, オートミール豆腐パウンドケーキ. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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