2021年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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1501 kcal
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脂質: 43.53g | たんぱく質: 150.63g | 炭水化物: 135.07g.
朝食: 卵, トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, Quaker オートミール. 昼食: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 夕食: サバ缶(業務スーパー)脂質多め. 軽食/その他: プロテインバー（コンバットクランチ）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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