2021年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
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1184 kcal
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脂質: 60.32g | たんぱく質: 81.63g | 炭水化物: 83.27g.
朝食: 매일 매일두유 99.89, 파프리카, 삶은 계란, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 대추토마토, 오이 (껍질 포함). 昼食: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 데체코 바질페스토, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 샘표 진간장 금F3, 이금기 팬더 굴소스, 양파, 마늘, 대추토마토, 오이 (껍질 포함), 삶은계란. 夕食: BelGioioso 리코타치즈, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽, 오이 (껍질 포함), 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭. 軽食/その他: 파리바게트 목초란 슈크림빵, 카누 카누 다크로스트 미니. もっと...
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1526 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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