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BMI17.6 体脂肪率15.8%筋肉量14.55キロ34.5%
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42.2 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
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874 kcal
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脂質: 25.94g | たんぱく質: 55.72g | 炭水化物: 114.00g.
朝食: 調理したキャベツ, きゅうり, トマト, 卵, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, サニーレタス, メステマッハー ビオプロテインブロート. 昼食: サニーレタス, 切り干し大根煮物, 高野豆腐煮物, プチトマト, 調理したキャベツ, ひじき煮, 鯖オートミールナゲット, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: キッコーマン 減塩しょうゆ, トマト, ユウキ食品 コチュジャン, きゅうり, 調理したキャベツ, しらたき, 業務スーパー カクテキ, 高野豆腐煮物, 酢. 軽食/その他: オリジナルクリスプ, オリジナルクリスプ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, マリーズ オリジナルクラッカー. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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