|
BMI17.9 体脂肪率16.1%筋肉量15.05キロ35.0%
|
42.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 26日:
|
1222 kcal
|
脂質: 39.52g | たんぱく質: 109.63g | 炭水化物: 149.94g.
朝食: 卵, アボカド, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, カブ, トマト, きゅうり, サニーレタス, メステマッハー ビオプロテインブロート. 昼食: ひじき煮, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, 鯖オートミールナゲット, 調理したキャベツ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 大豆ミート蓮根煮, サニーレタス, プチトマト. 夕食: ホッケ, 調理したキャベツ, 大豆ミート蓮根煮, キッコーマン 減塩しょうゆ, トマト, ユウキ食品 コチュジャン, きゅうり, しらたき, 業務スーパー カクテキ, 酢, タコ. 軽食/その他: あんこ, プログラノーラピーナツバター, コストコ 低糖質プロテインクッキー, オートミール豆腐パウンドケーキ. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|