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BMI18.2 体脂肪率16.3%筋肉量15.45キロ35.3%
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43.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 25日:
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763 kcal
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脂質: 23.19g | たんぱく質: 53.47g | 炭水化物: 97.54g.
朝食: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 業務スーパー 冷凍アボカド , 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入, きゅうり, トマト, メステマッハー ビオプロテインブロート. 昼食: 枝豆, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 調理したキャベツ, 鯖オートミールナゲット, プチトマト, サニーレタス, 大豆ミート蓮根煮. 夕食: キッコーマン 減塩しょうゆ, トマト, ユウキ食品 コチュジャン, きゅうり, 業務スーパー カクテキ, しらたき, 酢. 軽食/その他: コストコ 低糖質プロテインクッキー, プログラノーラピーナツバター, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, オリジナルクリスプ, オートミール豆腐パウンドケーキ, サツドラ スマートプロテインソイ抹茶. もっと...
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体重に変化ありません
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