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BMI18.2 体脂肪率16.9% 筋肉量15.3キロ34.9%
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43.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 24日:
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847 kcal
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脂質: 20.87g | たんぱく質: 55.93g | 炭水化物: 120.10g.
朝食: 業務スーパー 冷凍アボカド, 調理したキャベツ, プチトマト, ダノン オイコス パッションフルーツ, ブランオートミールアーモンドミルクぱん小さい, サニーレタス. 昼食: 鯖オートミールナゲット, おからサラダ, サニーレタス, 鯖オートミールナゲット, 調理したキャベツ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 大豆ミート蓮根煮, プチトマト. 夕食: トマト, タコ, キッコーマン 減塩しょうゆ, ユウキ食品 コチュジャン, 酢, きゅうり, しらたき, 業務スーパー カクテキ, プチトマト. 軽食/その他: オリジナルクリスプ, コストコ 低糖質プロテインクッキー, オートミール豆腐パウンドケーキ, サツドラ スマートプロテインソイ抹茶. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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