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BMI17.9 体脂肪率17.0% 筋肉量14.75キロ34.4%
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42.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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802 kcal
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脂質: 31.32g | たんぱく質: 57.43g | 炭水化物: 85.89g.
朝食: おからサラダ, プチパンオートミールおから, ブランオートミールアーモンドミルクぱん小さい, 業務スーパー 冷凍アボカド, プチトマト, ひじき煮, 卵, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入, プリマハム ロースハム 糖質ゼロ. 昼食: 大豆ミート蓮根煮, 調理したキャベツ, ひじき煮, プチトマト, おからサラダ, 鯖オートミールナゲット, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: プチトマト, 卵, きゅうり, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, 業務スーパー カクテキ, しらたき. 軽食/その他: カッテージチーズ, 神戸物産 わさび大豆, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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