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28.4
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95.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
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2101 kcal
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脂質: 45.23g | たんぱく質: 145.05g | 炭水化物: 274.63g.
昼食: 東洋水産 ざるラーメン 和風つゆ, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅. 夕食: ゆで卵, 味噌汁, しょうが焼き, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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3135 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 料理 - 30 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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