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28
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95.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 11日:
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2334 kcal
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脂質: 53.65g | たんぱく質: 156.11g | 炭水化物: 300.05g.
昼食: ゆで卵, つけ麺. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, コンソメスープ, 温野菜, 棒々鶏, ご飯. 軽食/その他: パウンドケーキ （バター法）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2551 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 30 分, デスクワーク - 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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