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27.9
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93.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 9日:
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4577 kcal
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脂質: 155.95g | たんぱく質: 207.38g | 炭水化物: 191.93g.
朝食: 薄切りハム, 目玉焼き. 昼食: キュウリの漬物, 卵, 牛肉, マグロの刺身. 夕食: 天下一品 こってりラーメン, 唐揚げ, ファミリーマート つくね串. 軽食/その他: 日本酒, レモンサワー, ビール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2665 kcal
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運動:
座る - 3 時間, ウォーキング - 1 時間, デスクワーク - 30 分, マッサージ - 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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