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28.6
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95.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
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2467 kcal
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脂質: 85.07g | たんぱく質: 160.12g | 炭水化物: 259.56g.
昼食: 野菜スープ, 野菜, 焼き肉, ご飯. 夕食: キューピー 深煎りごまドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 豚しゃぶ, 温野菜, ご飯. 軽食/その他: アメリカンチェリー, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, ゆで卵. もっと...
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2857 kcal
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運動:
座る - 3 時間, マッサージ - 2 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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