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28
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95.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 29日:
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4514 kcal
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脂質: 172.89g | たんぱく質: 232.48g | 炭水化物: 329.97g.
昼食: 焼きそば お肉入り. 夕食: シュウマイ, 唐揚げ, ご飯, デニーズ 肉味噌もやし, レバニラ炒め. 軽食/その他: 羊羹, レモンサワー, ホッピービバレッジ ホッピー, 焼酎, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2875 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 2 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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