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27.6
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94.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 22日:
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3353 kcal
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脂質: 72.43g | たんぱく質: 123.61g | 炭水化物: 331.46g.
昼食: セブンイレブン ちくわぶ, ゆで卵, 卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 夕食: セブンイレブン ちくわぶ, 卵, 肉野菜炒め, ご飯. 軽食/その他: 白ワイン, レモンサワー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, FamilyMart うずら薫製, 浅漬け, ヨコオデイリーフーズ ピリ辛炒め ちぎりこんにゃく, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2799 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 1 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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