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28.2
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92.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 8日:
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4105 kcal
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脂質: 121.19g | たんぱく質: 214.18g | 炭水化物: 223.55g.
昼食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 炊き込みご飯. 夕食: 麻婆豆腐, マルハニチロ食品 うずら卵, ローソン 贅沢厚切りハムカツ, ネギトロ, カニ, 牛タン, 刺身, らっきょう, ねぎま, ホルモン, ローソン 牛すじ煮込み, すき家 おしんこ, ファミリーマート つくね串, 鳥貴族 豚バラ串焼. 軽食/その他: レモンサワー, 生ビール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2549 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間, マッサージ - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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