ちゃろうの日記, 2021年 05月 7日

28.9

94.1 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 16.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 7日:

2708 kcal

脂質: 64.25g | たんぱく質: 129.95g | 炭水化物: 333.58g. 昼食: 吉野家牛丼大盛. 夕食: ファミリーマート台湾まぜそば. 軽食/その他: 梅酒, 焼酎, TOPVALU さしみこんにゃく, マイプロテインインパクトホエイプロテインミルクティー, マイプロテインインパクトホエイプロテインミルクティー. もっと...

2821 kcal

運動: 座る - 4 時間, マッサージ - 2 時間　 30 分, デスクワーク - 2 時間　 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に15.4 kg増量中


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