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27.8
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93.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 30日:
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2553 kcal
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脂質: 78.06g | たんぱく質: 175.06g | 炭水化物: 197.94g.
昼食: 炊き込みご飯, デニーズ 豆腐サラダ, リケン 中華ごまドレッシング, 豚バラ, ローソン 豚バラ焼, 吸い物. 夕食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ゆで卵, 卵, リケン 中華ごまドレッシング, 鶏の唐揚げ, 理研ビタミン わかめスープ, ご飯. 軽食/その他: ウイスキー, セブンイレブン あたりめ (24g), ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2825 kcal
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運動:
座る - 3 時間, マッサージ - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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