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26.8
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92.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 27日:
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2015 kcal
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脂質: 48.84g | たんぱく質: 165.14g | 炭水化物: 221.52g.
昼食: ご飯, リケン 中華ごまドレッシング, 味噌汁, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ゆで卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, 甘エビ. 夕食: リケン 中華ごまドレッシング, ご飯, ハンバーグ, ケチャップ, ブルドックソース 中濃ソース, 肉野菜炒め, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2941 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, マッサージ - 3 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.8 kg増量中
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