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27.5
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91.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 25日:
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1782 kcal
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脂質: 41.05g | たんぱく質: 167.95g | 炭水化物: 181.76g.
昼食: 炊き込みご飯, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, リケン 中華ごまドレッシング, ゆで卵. 夕食: 豆腐, 味噌汁, 炊き込みご飯, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, ダノン オイコス ストロベリー, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2753 kcal
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運動:
料理 - 40 分, 座る - 4 時間, マッサージ - 2 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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