2021年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 19日:
|
1456 kcal
|
脂質: 40.73g | たんぱく質: 92.39g | 炭水化物: 76.53g.
朝食: 냉동 블루베리, 일동후디스 카카오닙스, 큐원 알룰로스, 수제 그라 놀라, 자몽, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 昼食: 토마토, 양상추, 버거킹 (Burger King) 기네스머쉬룸와퍼. 夕食: 숙주나물, 진미채볶음, 된장찌개, 고등어구이. 軽食/その他: 피코크 다크초코 프렌치 버터 비스킷. もっと...
|
|
1667 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|